日前，解放軍總醫院(北京301醫院)母義明教授團隊發表《中國肥胖患病率及相關并發癥：1580萬成年人的橫斷面真實世界研究》的報告，繪制出了一幅數字版的“中國肥胖地圖”，這是迄今為止我國進行的最大規模的關于超重和肥胖患病率及相關并發癥的當代研究。

報告中的數據顯示，我國總體超重人群占比34.8%，肥胖人群占比14.1%。與健康體重參與者相比，超重/肥胖參與者的并發癥患病率明顯更高，最常見的肥胖相關并發癥是脂肪肝、糖尿病前期、血脂異常和高血壓。尤其是現在人們因飲食不節和久坐少動，以腹型肥胖為主要特點的代謝綜合征人群數量劇增，世界衛生組織也早已確認肥胖是一種疾病，因此，科學減肥、規范減重十分必要。

從中醫的角度來看，胖分為“實胖”與“虛胖”兩種類型。

實胖人群一般是指身體壯實、體力精力充沛、怕熱且肌肉緊實的人們，他們的食欲普遍偏大，吃得好且吸收好因此面色紅潤有光澤，他們身上的肉都是實實在在、難以捏動的，主要集中在于腹部等處，他們大多數都是少吃幾口就會餓，少吃幾口就能瘦的人，是我們口中常說的“健康胖子”。因為實胖人群的體質是濕熱型，只要平常注意控制飲食，在此基礎上多加運動，很快就能瘦下來。這也是很多“實胖子”通過黃瓜代替晚餐的方法就能瘦下來的原因所在，因為黃瓜性味甘寒，有清熱解毒、清利濕熱的功效，是非常好的祛濕熱食物，適合實胖人群代餐食用。

虛胖人群為什么不能通過黃瓜代餐減肥呢?因為虛胖的本質其實是虛寒，這類人群身上的肌肉是松軟無力的，屬于肥而不壯的類型，俗話說“喝水都能胖”，說的就是他們。虛胖人群身體容易出現疲勞、乏力、多汗、手腳冰涼等癥狀，體力精力都不行，可謂是怕冷又怕熱。實際上，虛胖也是人體亞健康的表現之一，這種虛，其實是由于脾腎陽氣不足導致的虛寒，脾胃虛弱自然無力運化，時間一長，食物殘渣積存在胃腸道就變成了脂肪和肥肉。面對虛胖，一味的餓是不管用的，只有通過補充陽氣，讓脾胃能夠正常運化體內水濕和積滯，加速身體新陳代謝，才能達到瘦身的目的。

空調、冷飲、熬夜、刷手機……這些現代多數人都存在的不健康生活方式也讓自然界的寒濕邪氣偷偷溜進他們的身體，耗損身體陽氣，導致脾胃運行受阻，不能運化體內水濕，易造成濕氣內生。脾虛生濕氣，濕氣又會加重脾虛，內濕與外濕互為因果，“虛胖子”也就自然而然的產生了。是以，“虛胖子”們想要減肥，首先就得讓體內脾胃恢復動力，好好運化水濕與積滯，從根本上解決虛寒的問題才能進行后續更高效的減肥步驟。作為九大仙草中唯一可通補兼顧的貴細中藥材，天山雪蓮“通”在能祛寒除濕、通經活血，令氣血經絡凝滯處通暢，“補”在能溫腎助陽、補陰益陽，補足人體陽氣，令體內陰陽平衡。只有氣血經絡通暢了，才能濡養脾胃，恢復其正常功能，后續的進補才能發揮更大效益，虛寒的問題也就迎刃而解了。

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用科學的態度正確對待肥胖問題，正確分清“胖因”對癥下藥，才能達到事半功倍的減肥效果。另外，控制飲食、增加運動、保持良好的生活習慣等都是減肥的關鍵，缺一不可!