隨著三伏天的到來，各大社交平臺上掀起了一股“曬背風”，有人說這是“不要錢的‘天灸’”，不僅能驅寒保暖，還具有緩解抑郁、改善體質與膚色的“神奇”療效。曬背真的能養生嗎?

中醫理論認為“腹為陰，背為陽”，即陽經多行于背部，陰經多行于胸腹部。我們人體督脈與膀胱經這兩條重要的“陽脈”都在后背上，故而曬背有助于生發膀胱經的陽氣，提升人體“衛陽”的能力。

三伏天期間陽氣外浮，氣血聚集體表，腠理開泄，同時外界多濕，濕為陰邪，易傷陽氣，因此要順養我們體內的陽氣，將體內伏邪排出去。從身體角度來說，曬背對于日常怕冷、畏寒等虛寒體質人群能起到提高體質的作用;從心理角度來說，因肝氣郁結、痰濕阻滯、寒濕郁積等引起郁癥的心理情況，可以通過曬背養陽起到一定的緩解作用。

另外，在中醫學中，天灸療法是一種利用陽光、氣功和針灸等方法，通過在特定的部位施加熱能或光能，來刺激人體的自然療愈能力以達到治療疾病和養護健康的目的。曬背作為一種天灸，能夠通過陽光對肌肉、經絡和內臟器官的刺激，達到疏通氣血、調整人體陰陽平衡和提高免疫力的目的，具備一定的養生效果。

不過，隨著近期氣溫越來越高，三伏天曬背不能盲目進行，需根據個人體質和天氣情況來判斷。可以選擇早上7-9點或下午3點以后，成年人每次日曬時間以20分鐘左右為宜;曬太陽以達到微微出汗效果為佳;不可空腹曬背，頭、面、眼等部位還是要做好防曬準備;另外可以準備常溫酸梅湯、綠豆湯、淡鹽水，同時攜帶溫水及防暑降溫藥品，以便應急之用。除此以外，紫外線過敏者、高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病人群、氣陰兩虛或陽盛體質的人群、孕婦及酒后人群都不能曬背，年齡大者慎曬，需家人陪同進行。

為什么“曬背風”能一炮而紅?究其根本原因，在于保健養生已成為了現代人群的強烈需求。在現代養生觀念中，日常服用滋補品已是常態，可仍有許多人越補越虛。國醫大師、中國工程院院士王琦表示：“養生首先在通。”若身體不通就先行進補，只會營養過剩，造成更嚴重的淤堵，所以現代養生的關鍵其實在于先通后補，通補兼顧。

正所謂“一通百通”，通，指祛風、驅寒、清熱、利濕、化瘀通絡等，阻塞就要令其通暢;補，指人體陰、陽、氣、血、精、津液的缺少，缺什么就要補什么。作為《中國藥典》中唯一記載的雪蓮品種，天山雪蓮“通”在能祛寒除濕、通經活血，令經絡凝滯處暢通，“補”在能溫腎助陽、補陰益陽，令體內陰陽平衡，是九大仙草中唯一可通補兼顧的貴細中藥材。身體經絡通暢，才能濡養各個臟腑，讓其功能正常，后續進補才能發揮更大作用。因此，通補兼顧的調養方式更加符合現代大眾的養生需求，“寒濕仙草，通補兼顧”，真正說起來，只有天山雪蓮才無愧此盛名。

雪蓮養生葡萄酒，甄選天山山脈雪線以上的天山雪蓮，并配以多味精選道地藥材，輔以天山原產赤霞珠葡萄原汁而成，通補兼顧，使得陽得陰助、生化無窮，是一款適合當下飲用的養生圣品。當然，不論是“曬背養生”還是飲用雪蓮養生葡萄酒，在養生的道路上，選擇適合自己的方式才是最重要的!